วิธีพื้นฐานในการเลือกดูผ้าปูที่นอน

การที่เราได้นอนหลับพักผ่อนบนเตียงสบายๆนั้นถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของเราแล้ว และเครื่องนอนอย่างหนึ่งที่ช่วยให้เราได้หลับอย่างสบายมีความสุขคือผ้าปูที่นอนที่นอนแล้วรู้สึกสบายตัวเรามากที่สุดนั่นเอง แต่ความชอบและรู้สึกสบายกายนั้นแต่ละคนไม่เหมือนกันเราจึงใช้หลักการเลือกดูผ้าปูที่นอนที่เป็นมาตรฐานทั่วๆไปมาฝากกัน เลือกดูผ้าปูที่นอนด้วยการดูจำนวนเส้นใยในการทอ คือผ้าปูที่นอนแต่ละยี่ห้อจะมีรายละเอียดที่บอกถึงจำนวนเส้นใยอยู่ด้วยหากผ้าผืนนั้นมีจำนวนเส้นใยมาก ผ้าก็จะหนาตามไปนั่นเอง เลือกดูผ้าปูที่นอนด้วยการรู้จักประเภทของเส้นใยผ้า เส้นใยผ้าจะมีอยู่สองแบบคือเส้นใยเดี่ยวและเส้นใยคู่ ผ้าปูที่นอนที่ดีควรเป็นแบบเส้นใยคู่ เลือกดูผ้าปูที่นอนด้วยการศึกษาชนิดของผ้า ส่วนใหญ่แล้ว ผ้าปูที่นอนจะใช้ผ้าฝ้ายเป็นวัสดุหลัก โดยผ้าฝ้ายที่มีคุณภาพดีที่สุด เลือกดูผ้าปูที่นอนด้วยการลองจับเนื้อผ้าดู ในการที่เราดูจากสีและลวดลายนั้นไม่อาจบอกรายละเอียดได้ทั้งหมด แต่การที่เราได้สัมผัสเนื้อผ้าด้วยมือของเราจะรับรู้ถึงความละเอียดและนุ่มสบายได้ดีที่สุด จากพื้นฐานในการเลือกผ้าปูที่นอนข้างต้น ไม่ว่าจะเป็นผ้าปูที่นอนยี่ห้อไหน เป็นผ้าชนิดไหน สีอะไร เราก็สามารถนำไปใช้ได้ทุกแบบตามที่ความต้องการและความชอบของเรา เพียงเท่านี้เราก็จะได้ผ้าปูที่นอนที่ทำให้เรานอนหลับได้อย่างสบายแน่นอน

อุปกรณ์ TRX ตัวช่วยหุ่นเฟิร์มที่ดีที่สุด

TRX การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันได้ดีที่สุดวิธีหนึ่ง มีต้นกำเนิดมาจากกองทัพทหารในประเทศสหรัฐอเมริกาได้ใช้สายร่มชูชีพมาดัดแปลงเพื่อการออกกำลังกาย ต่อมาจึงได้รับการยอมรับจนมีการนำไปใช้เป็นวิธีการฝึกฝนร่างกายในแวดวงกีฬา คนรักสุขภาพ หรือแม้แต่การฝึกกายภาพบำบัด ได้มีการพัฒนาอุปกรณ์และวิธีการเล่นในรูปแบบต่างๆ เรื่อยมา เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น   ปัจจุบัน TRX นิยมใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ มีลักษณะเป็นสาย 2 เส้น ทำจากไนลอน มีที่จับอยู่ตรงส่วนปลาย ใช้แขวนตามคานหรือเสาต่างๆ สามารถรับน้ำหนักการดึงได้มากถึง 560 กิโลกรัม เครื่องออกกำลังกาย TRX มีมากมายหลายรุ่นให้เลือก โดยปกติใน 1 เซ็ตจะประกอบด้วยสาย TRX Suspension Training พร้อมที่แขวน ตะขอ ตัวปรับความสั้น-ยาว ที่จับและที่ใส่มือหรือเท้าสำหรับการดึง ตัวยึดอุปกรณ์ และถุงบรรจุสำหรับการพกพา สามารถใช้ติดตั้งได้หลายสถานที่ พกพาสะดวก ใช้ง่าย ราคาไม่แพง แต่มีประสิทธิภาพดีเทียบเท่ากับดัมเบล จนได้รับการการันตีจากนิตยสาร Men Health ว่าเป็น Best New Fitness Gear ใช้ฝึกแบบแรงต้านโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน ฝึกได้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถเพิ่มระดับแรงต้านหรือความหนักตามความยากง่ายของแต่ละท่าฝึก ซึ่งจะค่อยๆ ส่งผลต่อประสิทธิภาพการใช้กล้ามเนื้อของผู้ฝึกตามลำดับ… Continue reading อุปกรณ์ TRX ตัวช่วยหุ่นเฟิร์มที่ดีที่สุด

หา T25 ได้จากแหล่งไหน

เพื่อนๆ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าพวกที่เขาออกกำลังกายแบบ T25 นั้นเขาไปหาวิธีการออกกำลังกายแบบนี้มาจากไหนกัน ซึ่งเรื่องนี้ไม่ยากครับเพราะการออกกำลังกายแบบ T25 นั้นเป็นรายการที่ออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ต่างประเทศดังนั้นหากบ้านเราติดจานดาวเทียมก็สามารถ search หาสัญญาณเพื่อรับชมได้ไม่ยากแต่สำหรับเราคนไทยยังมีวิธีที่ง่ายดายยิ่งกว่านั้นเสียอีกครับดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าเราสามารถหาเจ้า t25 จากไหนกันได้บ้าง วิธีแรกที่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมกันมากที่สุดก็คือไปตามร้านขาย DVD ที่เป็นแผงลอยที่เปิดอยู่ทั่วไปได้เลยครับ เพราะตอนนี้แผงลอยเหล่านั้นแทบทุกแผงล้วนแล้วแต่มี DVD การออกกำลังกายแบบ T25 วางแผนแล้วทั้งสิ้นซึ่งสนนราคานั้นเฉลี่ยแผ่นหนึ่งจะอยู่ที่ 60-70 บาท แล้วแต่เจ้า ดังนั้นเราสามารถเดินเลือกได้อย่างสบายใจ ส่วนอีกวิธีหนึ่งนั้นเป็นวิธีที่ค่อนข้างทันสมัยและเหมาะสมกับพวกที่ค่อนข้างมีความรู้เทคโนโลยีนั่นก็คือการโหลดไฟล์ T25 ด้วยการใช้เทคนิค P2P (Peer To Peer) อย่าง Bit Torrent วิธีนี้อาจจะดูยุ่งยากอยู่บ้างแต่ก็ทำให้เราไม่ต้องเสียเวลาเดินหา ขอเพียงแค่มีไฟล์หรือตอนที่เราต้องการก็จัดการดาวน์โหลดมาเพียงแค่นี้เราก็ได้ T25 มาดูสมใจแล้วครับ แต่อย่างไรก็ตามการดาวน์โหลด T25 ด้วยการใช้เทคนิค P2P นี้แม้ว่าเราจะไม่ต้องเสียเงินไปซื้อแผ่น t25 มาดูเหมือนังเช่นวิธีแรกแต่เราเองก็ต้องแลกมาด้วยการเปิดคอมพิวเตอร์เพื่อดาวน์โหลดซึ่งก็ต้องเสียค่าไฟ ดังนั้นลองคิดดูว่าวิธีไหนเหมาะสมกับคุณมากที่สุดครับ